耳聾的出現(xiàn)給患者的生活和工作帶來了嚴(yán)重影響，所以大家應(yīng)該重視這個病，對此各位耳聾患者及家屬應(yīng)該有所了解，如發(fā)現(xiàn)自己患上耳聾，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耳聾的情況繼續(xù)惡化，那么生活中避免患上耳聾的有效措施有哪些?下面我們針對此問題進(jìn)行具體介紹。

　　生活中一定要保持好的心態(tài)，多鍛煉身體，一般精神過度的緊張，還有疲勞都很容易導(dǎo)致內(nèi)耳缺血的情況，從而產(chǎn)生耳聾，平時要多加注意。

　　一定要合理飲食，平時的時候要少吃偏甜的食物，或者是過咸，以免會導(dǎo)致動脈硬化。最終產(chǎn)生內(nèi)耳缺血的情況，使得聽力衰退，出現(xiàn)耳聾的情況。

　　平時吸煙飲酒要少量，煙和酒都對人體有一定的危害，特別是煙里面的尼古丁，會進(jìn)入到患者的血液，使得患者出現(xiàn)內(nèi)耳供血嚴(yán)重不足的情況，還會導(dǎo)致耳聾。

　　生活中忌掏耳朵，常按摩，以免出現(xiàn)耳聾，經(jīng)常性的掏耳朵是一種不好的習(xí)慣，很容易對耳道造成一定的傷害，使得耳部出現(xiàn)發(fā)炎的情況，影響患者的聽力。

　　避免噪音的損害，長期受到噪聲的影響，會對耳部造成較大的傷害，平時的時候要遠(yuǎn)離噪聲污染，還有看電視和聽音樂的時候，不要把聲音放的較大，不但很容易對耳部造成較大的刺激，也很容易出現(xiàn)耳聾的現(xiàn)象。

　　另外生活中要減少脂肪的攝入，大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。