打呼嚕是生活常見的睡眠現(xiàn)象，許多人對此現(xiàn)象不以為然，還會把打呼嚕當成一腫睡眠好的現(xiàn)象。其實打呼嚕能帶來心率失常、心肌梗死等并發(fā)癥，危害是非常大的。打呼嚕不僅危害自己身體健康，而且還會影響到他人的休息，那么打呼嚕究竟是哪些原因引起的呢，小編給大家介紹一下。

肥胖是引起打呼嚕最主要的原因。肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛加上咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時就會產生渦流引起震動，從而發(fā)出陣陣鼾聲。

睡覺姿勢不正確也會導致打呼嚕。為了避免睡姿不正確而造成打呼嚕，需要及時改變一下自己的不良睡姿，最好保持身體與雙腿呈現(xiàn)出弓形，采用右側位的睡姿，這種姿勢可以有效避免打呼嚕的發(fā)生。同時要選擇合適高度的枕頭，枕頭不合適會在一定程度上擠壓咽喉腔，阻擋氣流的進出就會發(fā)生打呼嚕的現(xiàn)象。

不健康的生活習慣、喝酒及服用安眠藥等也能夠抑制呼吸，加劇打呼嚕，甚至發(fā)生猝死現(xiàn)象。另外抽煙也能夠引發(fā)上呼吸道炎癥及水腫，適時戒煙能減少打呼嚕的傷害。

孩子腺樣體肥大也會導致打呼嚕，腺樣體位于鼻孔最后端，腺樣體隨著年紀慢慢增生，肥大的腺體堵住了鼻咽部，就會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。半歲之內的小寶寶時常有鼻音、鼻塞或喉嚨有痰音，就是這個原因導致的。隨著寶寶慢慢長大了，鼻腔發(fā)育會逐漸完善，鼻道狹窄的情況會慢慢消失，打呼嚕的現(xiàn)象也就沒有了。

除了以上原因打呼嚕也很可能因為身體上的其他病因造成。高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機率較高，如胸部有毛病，糖尿病等疾病患者都常有打呼嚕的現(xiàn)象。

經常打呼嚕的人一定要注意學會控制飲食，清淡的飲食能緩解打呼嚕。平時還要加強體育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉能有效減輕體重，增大他們的肺活量，從而有效的防止打呼嚕的現(xiàn)象發(fā)生。如果打呼?，F(xiàn)象過于嚴重，已經影響了日常的生活要注意馬上去醫(yī)院診斷調理，以防對身體造成更大的傷害。