概述

打鼾主要是由于我們口腔鼻腔和咽喉部的肌肉，當(dāng)我們睡覺的時(shí)候，身體過于放松，梯級(jí)比較肥胖的人容易出現(xiàn)打呼嚕，這種時(shí)候我們喉部的，氣流交換的時(shí)候，兩塊肌肉會(huì)出現(xiàn)閉合的狀態(tài)，從而出現(xiàn)了打呼嚕的聲音，一般打呼嚕的人容易在睡眠當(dāng)中出現(xiàn)，呼吸暫停綜合征，這會(huì)影響我們的生命安全，有的人在睡著，睡著就會(huì)導(dǎo)致猝死，主要的原因就是因?yàn)榇蚝魢！?/span>

步驟/方法：

1、 打呼嚕不僅影響自己的身體健康，而且也影響他人的睡眠，自己一個(gè)人睡著的時(shí)候，打起呼嚕，而在同一個(gè)屋里面睡的人聽見打呼嚕會(huì)被吵的整夜不能安睡，甚至?xí)绊懙?，同屋睡覺的人生活和工作，而有時(shí)候自己打呼嚕，甚至把自己憋死的人大有人在。

2、 以前人們很少覺得打呼嚕是一種病，長(zhǎng)期打呼嚕的人，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)，睡眠呼吸暫停綜合癥，在睡眠的過程中終于出現(xiàn)了，呼吸暫停，使我們血液缺血缺氧，甚至導(dǎo)致我們心臟驟停，有的時(shí)候打呼嚕的人的記憶力還沒有正常人的記憶力好，這都是由于我們晚上，睡覺當(dāng)中血液的氧含量過低。

3、 對(duì)于打呼嚕的人來說，整夜的打呼嚕每天晚上吸入的氧氣要比正常人少很多，時(shí)間，久而久之，我們的心臟負(fù)荷也就會(huì)，越來越嚴(yán)重，甚至我們心臟會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，這都是打呼嚕所導(dǎo)致的，往往我們?cè)谒X呼吸暫停綜合癥的時(shí)候，有的人甚至晚上睡著睡著就自己把自己給憋醒了。

注意事項(xiàng)：

對(duì)于打呼嚕，我們一定要注意，它是一種疾病，對(duì)我們身體健康很不利，我們要重視起來，不要想著打呼嚕，只是一直重睡眠比較好的表現(xiàn)，其實(shí)不然，它并不代表我們睡眠睡得好，甚至?xí)?dǎo)致我們猝死了。