神經(jīng)性耳鳴預(yù)防方法如下：

一：塞耳沐浴，防污入耳。

保持外耳道的清潔衛(wèi)生，是防止耳病的重要一環(huán)。若污濁的水入耳，?？蓪?dǎo)致耳道疼痛，紅赤腫脹，甚至鼓膜穿孔流膿。因此，沐浴、游泳、洗頭時，應(yīng)用干凈的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳。在江河池塘游泳時，若污水入耳，應(yīng)立刻用干凈棉花清潔耳道。

二：講究衛(wèi)生，戒除挖耳。

耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多熱鬧的環(huán)境中用堅硬物，如鐵、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外傷，甚至鼓膜外傷，使耳道疼痛、流血、腫脹、或聽力減退等，因此需戒除挖耳習(xí)慣。

三：教育小孩，防止異物入耳。

教育小孩勿將玩具、豆類、食品、紙屑及昆蟲放入耳道，以免引起耳道異物。若耳道疼痛，聽力障礙，甚至流水流膿者，須及時檢查，取出異物。

四：娛樂有節(jié)，音量適度。

鼓膜很薄，若音量過大，易受損傷。因此，隨身聽、MP3、電視機、錄音機、音響音量要適度，音調(diào)不宜過高或過低。若聲音傳入耳內(nèi)，有不適感，甚至耳心疼痛感，或者影響面對面交談及心煩者，示音量過大，應(yīng)回避，或減小音量。若長期在噪聲環(huán)境中作業(yè)應(yīng)戴防噪耳塞，并定期檢查聽力。