很多朋友認(rèn)為打呼嚕是一種正常的現(xiàn)象，說(shuō)明睡得沉才會(huì)打呼嚕，其實(shí)不然。一般來(lái)說(shuō)，咽喉處肌肉松弛的人容易打呼嚕，患有鼻炎的人容易打呼嚕，此外，打呼嚕還和體重有關(guān)。那么，女生打呼嚕的聲音太大怎么辦呢？不妨試試下面這五種可以治療女生打呼嚕的方法。

1、減肥

如果是肥胖導(dǎo)致的打呼嚕癥狀，建議女生減肥，可以減少甚至消除打呼嚕。減肥的方法有很多，女性朋友可以通過(guò)飲食來(lái)減肥，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。除此之外，嘗試中醫(yī)減肥方法，比如拔罐、針灸、埋線等，也是不錯(cuò)的減肥方法。

2、鍛煉咽喉肌肉

如果是咽喉處的肌肉太過(guò)松弛導(dǎo)致的打呼嚕，建議多鍛煉咽喉處的肌肉。比如伸舌頭，可以鍛煉到這個(gè)部位的肌肉。此外，還可以試試模擬漱口的動(dòng)作，效果也是比較好的。

3、治療鼻炎

如果是鼻炎導(dǎo)致的打呼嚕，建議積極治療鼻炎，這樣就可以減少打呼嚕的次數(shù)了，等到鼻炎痊愈后，基本上就不會(huì)打呼嚕了。

4、改善睡姿

不恰當(dāng)?shù)乃艘部赡軙?huì)導(dǎo)致女生打呼嚕，比如趴著睡就容易打呼嚕。建議采取側(cè)臥位的睡姿，可以有效減少打呼嚕的情況。

5、清淡飲食

容易打呼嚕的女性，建議清淡飲食，可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，但盡量少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、咖喱等，因?yàn)檫@些食物很可能會(huì)加重打呼嚕的癥狀。

女生打呼嚕的聲音太大怎么辦呢？對(duì)于女生打呼嚕這種情況，想要改善的話，不妨試試上面介紹的這五種方法，對(duì)治療女生打呼嚕具有較好的效果，而且方法都是非常簡(jiǎn)單的。需要在此提醒大家的是，打呼嚕的危害是比較大的，因此，建議大家積極治療。