對正常人來說，身體出現(xiàn)小毛病都能影響日常生活，更加擾亂心緒，尤其像過敏性鼻炎這種，在大眾場合下，突然來個大噴嚏，抽鼻涕的聲音，場面是有多尷尬，由于現(xiàn)如今我們的生活環(huán)境變幻莫測，比如霧霾等，這是嚴重影響人們的生活的，今天我們來聊得話題是霧霾天過敏性鼻炎怎么辦?

專家指出，霧霾首先危害的是人體的上呼吸系統(tǒng)。特別是PM2.5等細微顆粒物上面附著的有毒物質，將對人的呼吸道產生破壞性的危害，從而誘發(fā)并加重過敏性鼻炎，導致患者生活質量下降，呼吸、睡眠、社交活動都受到嚴重影響。

有調查顯示，過敏性鼻炎在交通繁忙地區(qū)更為流行；在污染高峰期，過敏性鼻炎患者的癥狀加重。目前，中國有超過1億的過敏性鼻炎患者，遠遠超過了高血壓、糖尿病的患病人群。近幾年，隨著城市化和工業(yè)化進程的加快，空氣中懸浮顆粒增加，霧霾天氣增多，使得過敏性鼻炎患者人群更加龐大。

那么我們應該采取哪些措施來抵制霧霾天過敏性鼻炎呢，有以下幾點建議：

1、減少出門是自我保護最有效的辦法。

2、外出時盡量戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入鼻腔?？谡忠悦拶|為宜，既不會引起過敏，也易于清洗。

除傳統(tǒng)口罩外，外出時也可以選擇在鼻腔涂抹抗過敏凝膠，通過物理作用，幫助阻隔過敏原，對于過敏性鼻炎患者來說類似“隱性口罩”，保護患者遠離吸入物過敏的隱患。

3、外出回到室內后要做到：溫水洗臉，以便將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。可以在手心接一捧溫水，然后慢慢地吸入到鼻腔內部，待溫水停留一段時間后可以像擤鼻涕一樣將清水帶出。對于現(xiàn)在的空氣質量狀況，對鼻腔的清洗最好一天2-4次，較為嚴重的鼻炎患者可以前往醫(yī)院進行專業(yè)的清洗。

4、霧霾天少開窗，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來后再開窗通風。