打呼嚕是一種常見的咽部疾病，嚴(yán)重的也會(huì)給大家?guī)?lái)不同程度的危害，在日常生活中一定要做好預(yù)防措施避免發(fā)生打呼嚕，一旦發(fā)生打呼嚕，希望大家能夠選擇合適的治療方法及時(shí)治療，下面，就為大家介紹一下鍛煉對(duì)打呼嚕的影響。

張口型運(yùn)動(dòng)

張開大口，上牙床向上，下頜骨使勁向下，口型大張，心里默念“啊”字?？谇粌?nèi)上腭使勁上挺，使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起，口舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動(dòng)。通過這樣的張口閉口反復(fù)，使患者咽部得到伸拉運(yùn)動(dòng)。

收口型運(yùn)動(dòng)

張口型運(yùn)動(dòng)以后，口型變?yōu)槭湛谛?，口里默念“嗷”字。兩腮里塌，口腔變窄，腔?nèi)上腭懸綴兒部分向上提起，下頜骨微向下拉開。舌在口腔內(nèi)做自然伸縮活動(dòng)。通過收口型運(yùn)動(dòng)使咽部上下左右都隨之運(yùn)動(dòng)。

咧口型運(yùn)動(dòng)

咧嘴時(shí)，心里默念著“一”字，口型像“一”字，運(yùn)動(dòng)時(shí)牽動(dòng)整個(gè)脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動(dòng)，舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可使舌根得以充分活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

錯(cuò)口型運(yùn)動(dòng)

在微微張開小口以后，下頜骨由右向左移動(dòng)錯(cuò)開，形似老牛反芻。由左向右移動(dòng)數(shù)次后，再由右向左移動(dòng)數(shù)次。通過這種口型運(yùn)動(dòng)，使兩側(cè)咽壁受到牽動(dòng)。

由此可見，治療打呼嚕的方法口型運(yùn)動(dòng)也是可以的，相信大家能對(duì)以上口型運(yùn)動(dòng)的治療有了更深刻的了解，一旦發(fā)生打呼嚕可以采用以上方法，但嚴(yán)重的應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，同時(shí)還要做好預(yù)防措施工作，在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。