生活中如何預(yù)防打鼾？鼾癥在我們生活中，是常常會(huì)出現(xiàn)的，若想避免的話(huà)，就需要做好預(yù)防，那生活中如何預(yù)防打鼾？

　　生活中如何預(yù)防打鼾？

　　1、白天不可過(guò)度疲勞

　　若白天特別忙的話(huà)，在睡前最好先放松一下自己。

　　2、睡前不從事刺激的活動(dòng)

　　睡前的活動(dòng)優(yōu)質(zhì)以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂。

　　因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　3、睡時(shí)保持體內(nèi)的水分

　　睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺(jué)時(shí)口干舌燥。

　　影響呼吸，另外睡覺(jué)時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。