怎樣預(yù)防耳鳴的發(fā)生？耳鳴是指患者在沒(méi)有外部聲源或刺激的情況下，在耳朵或顱骨內(nèi)產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)。耳鳴的機(jī)理不明，病因復(fù)雜，患者痛苦，難以治愈。到目前為止，還沒(méi)有明確有效的藥物或方法來(lái)消除耳鳴。因此，我們必須在生活中采取好的預(yù)防措施來(lái)防止耳鳴的發(fā)生。那么我們?cè)撛鯓宇A(yù)防耳鳴的發(fā)生呢？
怎樣預(yù)防耳鳴的發(fā)生
1、要注意情緒、盡量少花脾氣：不管遇到何種事情都要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀的患者，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。
2、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合：要合理的安排工作時(shí)間，調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。
3、避免長(zhǎng)期經(jīng)受噪聲刺激：不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的地方或是娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)逗留的時(shí)間。
4、睡眠要保證：保證良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜，每天睡覺(jué)前，最好用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
5、女性要多關(guān)注內(nèi)分泌情況：如果更年期婦女出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)該去醫(yī)院診斷，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以便緩解耳鳴癥狀。