耳鳴在我們的生活中很常見，中老年人居多，耳鳴使人心煩意亂、坐臥不安，嚴(yán)重影響正常的生活和工作。
如何避免發(fā)生耳鳴，這個問題是大家比較關(guān)心的。
如何保護(hù)耳朵避免發(fā)生耳鳴？
01
避免噪聲
忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，因此高危人群（工作在高強度噪聲環(huán)境里）尤應(yīng)注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。
另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
02
改變不良的飲食習(xí)慣
咖啡因和酒精，常使耳鳴癥狀加重。吸煙會對內(nèi)耳毛細(xì)胞引起損害。
平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食，以防病情加重。
03
食用活血功效的食物
這可以預(yù)防耳鳴的發(fā)生。
活血化瘀的飲食，能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。
哪些疾病易引發(fā)耳鳴呢？
在生活中多數(shù)人都出現(xiàn)過耳鳴的癥狀，一般都是因為一些刺激因素，所以較短時間內(nèi)就恢復(fù)了正常，因此大家在出現(xiàn)了耳鳴的時候，也存在著僥幸心理覺得會自行恢復(fù)，其實病理性的耳鳴一旦出現(xiàn)需要及時就醫(yī)，不然可能會造成不小的危害。
1、耳部疾?。?/span>耳部疾病是引發(fā)耳鳴的重要病因，屬耳源性，如外耳、中耳、內(nèi)耳、螺旋神經(jīng)節(jié)和蝸神經(jīng)的損害均可引起耳鳴。
2、外耳病變：耵聹栓塞、活動的異物等、因其接觸鼓膜，于頭部活動時可引起耳鳴。
3、中耳病變：中耳炎、咽鼓管阻塞、耳硬化癥等均為耳鳴的常見病因。
4、內(nèi)耳耳蝸病變：早期梅尼埃病損害耳蝸頂周螺旋器時出現(xiàn)低頻耳鳴。耳毒性藥物、噪音和老年性耳蝸損害，均可出現(xiàn)高頻耳鳴，伴有感覺神經(jīng)性聾。
1、全身疾病：如心血管、內(nèi)分泌代謝、神經(jīng)精神等疾病。
2、局部疾?。?/strong>如中耳傳音結(jié)構(gòu)、聽神經(jīng)疾病，與聽覺器官密切相關(guān)，多屬單側(cè)性，伴耳聾、眩暈等癥狀。
耳朵是我們重要的感知器官，當(dāng)我們出現(xiàn)耳鳴癥狀或患有耳鳴的朋友們要引起重視，盡早干預(yù)，及時就醫(yī)！
