1、過(guò)度使用喉嚨

如果患有慢性咽炎，并且經(jīng)常使用喉嚨，不注意日常休息，這也是咽炎反復(fù)發(fā)作的主要原因；

同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致患者抵抗力下降，喉嚨易出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，比如喉嚨里有異物或干癢等，因此，大家在平時(shí)生活中注意對(duì)喉嚨的保護(hù)，盡量避免大聲說(shuō)話。

2、分泌刺激

如果有分泌物，喉嚨會(huì)很不舒服，還會(huì)經(jīng)?？人?。清除喉嚨里的分泌物時(shí)，易引起炎癥，而分泌物的刺激以及在清除的過(guò)程中又容易導(dǎo)致咽炎復(fù)發(fā)，盡量不要吃一些刺激性食物。

3、異物感引起

患有咽炎的患者在康復(fù)后也會(huì)感覺(jué)到喉嚨里有異物，為了讓自己的喉嚨更舒服，經(jīng)常會(huì)咳嗽。如果養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，引起咽炎的概率就會(huì)增加，喉嚨易感染。

4、環(huán)境影響

如果外界環(huán)境中有灰塵或可吸入顆粒物，如沙塵天氣等，易導(dǎo)致咽炎發(fā)作，這一點(diǎn)也是影響咽炎發(fā)作的主要原因。

1、調(diào)節(jié)飲食

要想預(yù)防咽炎，飲食一定要清淡，不要吃辛辣食物。多吃降火的食物，多喝水，需要注意的就是晚上睡覺(jué)之前不過(guò)多的喝水，避免第二天出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

2、不要過(guò)度使用喉嚨

咽炎發(fā)作的部分原因是過(guò)度使用嗓子，盡量控制聲音，不要過(guò)高，避免過(guò)度失聲，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用嗓子，保護(hù)好自己的嗓子。

3、口腔的清潔

咽炎與口腔衛(wèi)生有一定的關(guān)系，每天要保證口腔衛(wèi)生，防止感染。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

體育鍛煉可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高免疫力，同時(shí)也可以預(yù)防疾病的出現(xiàn)。