靜坐法如何預(yù)防慢性喉炎？慢性喉炎是一種常見的喉部疾病，主要表現(xiàn)為聲帶、室慢性喉炎帶的慢性炎性病變。以較長(zhǎng)時(shí)間的聲音不揚(yáng)，甚至嘶啞失音為特點(diǎn)。治療慢性喉炎還是通過手術(shù)治療才能完全治愈，當(dāng)然，平時(shí)的預(yù)防護(hù)理也很重要。

 

　　靜坐法如何預(yù)防慢性喉炎？

 

　　兩手輕輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌根抵著上腭，自然呼吸，等津液(口水)滿口，緩緩咽下這一口水，這樣15～20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，用手指輕揉喉部，自然呼吸，津液(口水)滿口時(shí)，緩緩咽下這口水，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

 

　　預(yù)防慢性喉炎還有注意些什么？

 

　　1、嚴(yán)禁煙、酒、辛辣食物，少吃冷飲。

 

　　2、飲食不宜過咸、過甜、過干、過燥、過飽。

 

　　3、生活、工作環(huán)境，要保持空氣清新，預(yù)防感冒。

 

　　4、在變聲期、月經(jīng)期和感冒期要慎重用嗓。

 

　　長(zhǎng)期發(fā)音不當(dāng)或過度用嗓、經(jīng)常遭受有害氣體、粉塵的刺激或平時(shí)煙酒過度都會(huì)引起慢性喉炎的發(fā)生。患有慢性喉炎會(huì)使聲音變低沉、粗糙，晨起癥狀較重多講話又使癥狀加重，呈間歇性，日久演變?yōu)槌掷m(xù)性。一旦發(fā)現(xiàn)咽喉發(fā)炎應(yīng)盡快就醫(yī)，千萬不要一拖再拖。