早晨起來打噴嚏可能是過敏性鼻炎，要想避免過敏性鼻炎就要遠(yuǎn)離過敏原，預(yù)防感冒，注意保暖，保持室內(nèi)衛(wèi)生，避免引起鼻炎發(fā)作。在飲食方面不要吃容易上火油膩刺激性的食物，戒煙戒酒，避免接觸過敏源，及時(shí)的去醫(yī)院診斷治療。

很多人早上起來常常有打噴嚏流鼻涕的癥狀。其實(shí)這不是感冒的癥狀，這可能是過敏性鼻炎引起的，過敏性鼻炎的通常癥狀就是鼻塞，流鼻涕，打噴嚏。那么我們?cè)谌粘５纳钪腥绾斡行У谋苊夥副茄?

下面就為大家具體介紹一下如何有效的避免過敏性鼻炎。患有過敏性鼻炎的人，可能常年都離不開衛(wèi)生紙。其實(shí)多參加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以治療過敏性鼻炎，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的提高機(jī)體的免疫力，讓疾病不治而愈。

第二，要做好衛(wèi)生。過敏性鼻炎，最怕的就是接觸過敏原，有一些過敏原，例如灰塵，毛羽等這些都可能會(huì)使過敏性鼻炎發(fā)作，所以室內(nèi)要保持衛(wèi)生清潔。房屋里有灰塵的地方都要打掃，避免滋生螨蟲和細(xì)菌。

第三，過敏性鼻炎的患者對(duì)空調(diào)房特別的敏感，空調(diào)會(huì)不斷的過濾空氣中的臟東西，這使得空氣中可能有大量的污垢，所以我們要經(jīng)常清洗空調(diào)。超市里就有空調(diào)清洗劑，可以按照說明進(jìn)行清洗。

第四，在家里做衛(wèi)生的時(shí)候可以用到酒精，酒精可以有效的對(duì)付病毒，細(xì)菌微生物等，而且酒精容易揮發(fā)，沒有殘留，比水更潔凈，比清潔劑更環(huán)保無害。

第五，可以用鹽水清洗鼻腔，在藥店買一個(gè)洗鼻壺，再買無碘鹽，用瓶裝的純凈水溶解，不要太濃，每天早晚各洗一次鼻腔，效果非常好，洗完之后鼻子很舒服。

第六，建議每天用熱水燙腳，用熱水燙腳，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)鼻炎也有很好的緩解作用。第七，要講究衛(wèi)生，平時(shí)不要挖鼻孔，如果鼻子難受的話，可以找清水沖洗一下，不要讓灰塵和花粉進(jìn)入鼻子里面。第八，注意飲食，不要喝酒，辛辣刺激性的食物不要吃。第九，過敏性鼻炎在換季的時(shí)候非常的痛苦，除了用以上的方法來緩解之外，建議還是要去正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些藥物輔助治療。

患有過敏性鼻炎的人越來越多，過敏性鼻炎會(huì)嚴(yán)重的影響到生活和工作，對(duì)生活的質(zhì)量大打折扣。所以大家在平時(shí)要注意，預(yù)防過敏性鼻炎，少接觸過敏原，及時(shí)的去醫(yī)院，用一些藥物輔助。不要讓過敏性鼻炎經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)期過敏性鼻炎不好，對(duì)鼻子的損傷是不可逆的。