對于耳石癥估計(jì)很多人都是沒有聽說過，不知道這到底是一樣什么樣的疾病。但是一說它的癥狀大家可能都不陌生，就是會頭暈?zāi)X脹、四肢無力、抵抗力還會下降感冒，經(jīng)常覺得耳朵嗡嗡響天旋地轉(zhuǎn)的。生活中應(yīng)該如何對待耳石癥呢?

1、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保持良好的睡眠狀態(tài)。每天運(yùn)動30至40分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增強(qiáng)。運(yùn)動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合，太過激烈或時(shí)間超過1小時(shí)，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動。注意按摩，按摩可使身體放松，減輕壓力。研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，免疫功能有明顯改善。

2、在飲食上宜清淡，除米、面、豆類主食外，宜多吃新鮮蔬菜、水果等;若為虛證眩暈，在飲食上宜多樣化，以適合胃口，多進(jìn)飲食，以瘦肉、雞蛋、雞湯等清補(bǔ)為宜。

3、應(yīng)該忌吃的一些食品，如辛辣刺激品，如酒、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒等，以免生痰火;少吃煎炒、炙烤、油膩、肥厚的食物，如肥肉、羊肉等;虛證眩暈忌生冷瓜果，同時(shí)還要盡量少抽煙、喝酒，最好就是能夠戒煙、戒酒。

4、復(fù)位成功后需休息半小時(shí)后再離開，并禁忌開車。復(fù)位后三天內(nèi)最好避免平臥。建議睡硬板床，用蕎麥皮枕頭。

這些都是耳石癥生活中應(yīng)該要注意的，希望能夠?qū)V大患者有幫助。