很多耳石癥患者經(jīng)過耳石復(fù)位治療康復(fù)，可是也有很多患者由于生活中的一些不注意，導(dǎo)致了耳石癥的復(fù)發(fā)，可是患者并不知道是由于什么原因造成的，并不知道生活中也是要預(yù)防的，現(xiàn)在我們就來說說耳石癥家庭自助方法是什么呢?

1、借助按摩：注意按摩，按摩可使身體放松，減輕壓力。研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個月后免疫細胞數(shù)目會增加，免疫功能有明顯改善。免疫力提高了，自然就遠離各自疾病，當然包括耳石病。

2、借助睡眠：著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

3、限制飲酒：每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

4、保持樂觀情緒：樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

耳石癥的癥狀主要就是眩暈，希望患者不要因為缺乏相關(guān)知識，發(fā)現(xiàn)后沒有及時到醫(yī)院就診，錯過治療的佳時機。