打呼嚕的情況現(xiàn)在也算是比較常見(jiàn)的了，在深受打呼嚕的困擾同時(shí)，很多人都向我們的專(zhuān)家咨詢(xún)了打呼嚕的預(yù)防方法。這里，我們就請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)為您詳細(xì)介紹下打呼嚕的預(yù)防主要方法吧。

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣是打呼嚕的預(yù)防基本要求。

2、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。肥胖是打呼嚕的主要病因之一。

3、打呼嚕的預(yù)防還應(yīng)當(dāng)避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥尤其是睡前飲酒。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

以上就是打呼嚕的預(yù)防方法。當(dāng)然了，每個(gè)人的實(shí)際情況都是不同的，在打呼嚕的預(yù)防上也是要因人而異的。例如手術(shù)后引起的打呼嚕就應(yīng)當(dāng)讓患者以軟食為主，避免劇烈活動(dòng)。