打呼嚕在我們的身邊是最常見的，給我們的生活造成了很大的困擾，所以我們做好打呼嚕的預防工作，打呼嚕的預防要抓住哪幾點呢?下面就一起來看看打呼嚕的預防。

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣這就是打呼嚕的預防。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減輕體重，做好打呼嚕的預防就要加強運動。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠等都是打呼嚕的預防。

上述所介紹的這些信息就是關于打呼嚕的預防，希望能幫助到你，其實只要做好打呼嚕的預防就能讓病魔遠離我們，若你對打呼嚕的預防還有什么不明白的可以直接咨詢我們的專家，在這里我就先祝您早日康復了。