睡眠對于我們的身心健康至關(guān)重要，然而打呼嚕卻常常成為破壞睡眠質(zhì)量的 “元兇”。打呼嚕可不是簡單的發(fā)出聲響，它背后隱藏著諸多對睡眠的不良影響。

當(dāng)人打呼嚕時，往往意味著呼吸道存在一定程度的不通暢?？赡苁菤獾雷冋?，氣流通過時引起周圍組織振動而產(chǎn)生呼嚕聲。這種呼吸不暢會導(dǎo)致睡眠過程中頻繁出現(xiàn)呼吸暫停的情況，也就是我們常說的睡眠呼吸暫停綜合征?；颊邥谒瘔糁型蝗煌Ｖ购粑?，短則幾秒，長則數(shù)十秒，隨后又會因身體的缺氧反應(yīng)而猛然驚醒，大口喘氣。如此反復(fù)，一整晚下來，真正處于深度睡眠的時間少之又少，身體和大腦得不到充分的休息。

長期處于這樣的睡眠狀態(tài)，白天就會表現(xiàn)出極度的困倦，注意力難以集中，工作或者學(xué)習(xí)效率大幅下降。比如上班族在開會時可能會不斷打瞌睡，學(xué)生在課堂上容易走神，記憶力也會受到影響，學(xué)過的知識很難牢固掌握。而且，因為睡眠質(zhì)量差，整個人的精神狀態(tài)萎靡不振，情緒也容易變得煩躁不安，長此以往，不僅影響個人的生活節(jié)奏，還可能對人際關(guān)系產(chǎn)生負面作用，可見打呼嚕對睡眠質(zhì)量的破壞不容小覷，危害著我們生活的方方面面。